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Isabelle Guesdon Sophrologue
@isabelle_guesdon_sophrologue
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Pourquoi la sophrologie en entreprise ?
La sophrologie en entreprise offre un véritable outil de gestion des ressources humaines. En tant que sophrologue en entreprise en Normandie, j’interviens dans le cadre de la prévention et du traitement de certains risques psychosociaux, mais aussi dans le cadre des processus de développement individuel des collaborateurs.
« Quand l’individu va bien, l’entreprise va mieux »
Objectif de la sophrologie en entreprise
» Retrouver le plaisir de s’engager et de travailler ensemble «
Au-delà des bénéfices directs sur la santé, ce bien-être peut devenir un véritable vecteur de fidélisation et de productivité pour les entreprises qui s’en préoccupent.
La synergie trouvée dans les groupes permet de fédérer tous les collaborateurs autour d’un projet d’entreprise et leur donner envie d’avancer ensemble. La sophrologie permet ainsi de lier les intérêts de chacun et ceux de l’entreprise.
La sophrologie en entreprise permet de :
Faire baisser la pression du stress
Réveiller les capacités
Mobiliser les ressources
Se projeter dans le futur
Apprendre à dépasser une situation stressante
Augmenter la créativité,
Améliorer la concentration et à prioriser les tâches
Améliorer la qualité du sommeil pour éviter les accidents en entreprise
Modules en groupes / interventions auprès des collaborateurs
Modules existants (durée 1H30) (groupe de 10 personnes maximum)
Tarif 150 € ht/heure + Frais de déplacement
– La sophrologie, une aide à la gestion du stress
– Améliorer la qualité de son sommeil avec la sophrologie
– Développer la confiance en soi et ses capacités
– Améliorer son attention et développer sa concentration
Objectif des modules pour les collaborateurs :
Mieux se connaître
Accéder à une meilleure connaissance de soi, mieux comprendre ses désirs et ses valeurs. Cela permet de faciliter les décisions et de faire des choix durables et cohérents
Se détendre
Afin de ne pas se laisser submerger par les émotions, et apprendre à guider son corps vers une détente efficace et durable pour mieux vivre les journées
Rétablir l’optimisme et renforcer la confiance en soi
En remplaçant les pensées négatives et anxiogènes par une perception positive de la vie et du travail.
Aider à la récupération physique et mentale
La sophrologie utilise la relaxation musculaire et mentale, ce qui entraine une mise au repos de l’organisme et une récupération optimale. Ces effets peuvent également aider à améliorer la qualité du sommeil et aider à l’endormissement.
Libérer les tensions émotionnelles et gérer le stress
Avec un travail de stimulation corporelle pour apprendre à évacuer l’énervement, l’agitation et un travail de visualisation pour apprendre à détendre le corps et l’esprit. La sophrologie permet de prendre du recul et à lâcher prise, à déprogrammer le mécanisme de stress et des émotions négatives et ainsi d’en supprimer les effets toxiques afin que cela ne se propage pas dans l’entreprise.
Favoriser la créativité et l’intuition
Chez les occidentaux ; le cerveau gauche est le plus sollicité. La pratique de la sophrologie permet de stimuler les fonctions de l’hémisphère droit telles que la créativité et l’intuition parfois limitée par une éducation ou un apprentissage trop rationnel.
Optimiser les capacités et la concentration mentale
La pratique de la sophrologie stimule l’activité cérébrale. De plus, en apprenant à éliminer les pensées parasites, la concentration est plus efficace.
Le saviez-vous ?
Le stress augmente les fréquences cardiaques et respiratoires et diminue la concentration et les défenses immunitaires.
2 bonnes raisons pour faire de la sophrologie en entreprise !
Apprendre à se détendre en début après-midi permet de mettre le mental au calme et de récupérer physiquement.
20 minutes de relaxation profonde sont équivalentes à 2 heures de sommeil.
Quand le corps est détendu, l’esprit est au repos et plus disponible.
Modules Manager
Séances collectives, durée 1h30
Tarifs 150 € ht/l’heure + frais de déplacement
Objectif des modules pour les Managers :
- Travailler la posture
- Améliorer la communication, le leadership
- Développer l’intelligence émotionnelle (maitrise de son comportement et de ses pensées en rapport avec ses émotions)
- Améliorer l’empathie tout en se préservant
- Travailler le sens du collectif (l’écoute, le respect de soi)
- Développer la confiance en soi et envers les autres
- Travailler la gestion du temps, des priorités
- Apprendre à créer une dynamique
- Développer l’investissement et l’esprit d’entreprendre
- Résolution de problème et la prise de décision
La sophrologie apporte beaucoup au management. Elle apprend à ne pas juger, à savoir écouter, à découvrir et à rechercher les capacités et les ressources de chacun.
Dans un contexte marqué par la recherche de sens au travail, la sophrologie est un outil complémentaire au management pour aider à comprendre les collaborateurs, les rendre plus productif, plus innovant et fidèle à l’entreprise.
Modules à disposition
Module « Prise de parole, et ancrage »
Module « Gestion du stress »
Module « Développer un mental de gagnant »
Module « Améliorer la qualité de son sommeil »
Module « Optimiser sa concentration »
D’autres modules à venir en cours de préparation….
A savoir
C’est dans le ventre que nous concentrons nos émotions et nos désirs profonds, la respiration faite en sophrologie est appropriée pour détendre en profondeur le corps physique et psychique.
Elle permet de retrouver ces moyens et être en pleine possession de ses capacités.
Modules sur mesures / Interventions sur mesure
Tarif sur devis
Pour mieux répondre à vos besoins et attentes, je peux créer sur demande de nouveaux modules.
Il suffit de prendre contact avec moi, que nous échangions sur l’activité de votre entreprise et de vos attentes.
Ces échanges me permettront de comprendre votre problématique et de vous proposer une session adaptée à vos besoins.
Création de module d’intervention en Sophrologie en entreprise sur devis
Tarifs entreprises et institutions
Modules 1H30 existants pour 10 collaborateurs
150 euros + frais de route et temps de déplacement
Modules à créer selon les besoins
Sur devis
Prise en charge OPCO/organismes formations
Contactez-moi
Pourquoi la sophrologie dans les Ecoles, Lycées, CFA….
Permettre aux jeunes étudiants de prendre confiance en eux et mieux connaître leur prochain pour mieux vivre ensemble.
Prendre conscience et travailler leurs ressources, leur potentiel afin de mieux vivre leur vie d’adulte et prendre confiance en eux.
Objectifs des modules
Comprendre et apprivoiser ses émotions
Respecter et ne pas juger
Travailler la présence
Travailler le sens du collectif (l’écoute, le respect)
Comprendre et travailler le stress
Développer la confiance en soi
Mémoriser et organiser le travail
Travailler la gestion du temps, des priorités
Améliorer la concentration
Se projeter dans le futur
Travailler sa posture et la prise de parole