Comment se passe une séance de sophrologie en entreprises ou en établissements scolaires ?

Les séances se feront en collectif sur la base du volontariat. (10 personnes maximum en entreprise à définir pour les établissements scolaires.)

Il faut prévoir :

  • Un endroit au calme (salle de réunion, classe), avec un espace suffisant pour bouger
  • Des chaises
  • Un rétroprojecteur (si formule session d’information choisie)

La séance ou session se fera :

  • Debout ou assis
  • Pas de tenue particulière à prévoir.

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1ère Formule : Séance collective d’1 heure 

 

Objectif pour l’entreprise :

Retrouver après la séance un personnel serein et opérationnel.

Lors de cette séance, une écoute bienveillante sera mise en place par la sophrologue.
Chaque personne pourra vivre un moment particulier,
où elle aura la possibilité :

– D’évacuer sa fatigue, ses tensions, son stress
– Retrouver son calme,
– Travailler la détente, la concentration
– De se ressourcer pour retrouver son efficacité.

 

2 ème Formule : Sessions d’informations d’1h30 sur une thématique de votre choix 

Objectif pour l’entreprise :

Offrir à ses salariés des techniques de bien être pour améliorer leur qualité de vie au travail.

Lors de ces cessions d’informations, une sensibilisation à la thématique choisie sera abordée sous forme pédagogique accompagnée d’échanges. Des exercices simples en lien avec le sujet abordé seront proposés pour que les participants puissent les refaire dès qu’ils en ressentiront le besoin.

Thématiques proposées :

– Gestion du stress
– Amélioration de la concentration, de son attention,
– Réveiller les ressources en soi et sa confiance
– Apprendre à se ressourcer physiquement et mentalement
– Comprendre son sommeil et ses cycles et l’améliorer
– …

3 ème Formule : Une session de prévention d’1h30 sur le fonctionnement du cerveau humain :

Objectif pour l’entreprise :

Permettre à ses salariés de comprendre le fonctionnement de son cerveau et donner du sens aux règles de sécurité.

Lors de cette session, une partie pédagogique sera proposée et sera accompagnée de jeux pour mettre en application immédiate les points abordés. Les participants découvriront le fonctionnement de leur cerveau et seront sensibilisés sur les précautions, les parades à mettre en place pour se protéger de nos automatismes qui peuvent nous mettre en danger. Ils comprendront l’intérêt de travailler en pleine conscience.

– Découverte des 2 régions principales qui composent notre cerveau
– Leurs fonctions
– Comment les utiliser et les optimiser ?