Pourquoi la sophrologie en entreprises et ou établissements scolaires ?
La sophrologie en entreprise et ou en établissement scolaire offre un véritable outil de gestion des ressources humaines.
Que ce soit dans le cadre de la prévention, du traitement des risques psychosociaux, dans la montée en compétence des personnes, ou l’amélioration des rapports humains, la sophrologie est une approche complémentaire à ce que vous avez ou souhaitez mettre en place.
Avec la sophrologie, vos messages prendront du sens, vous apporterez à vos salariés ou étudiants un accompagnement différent, qui passe par le ressenti du corps et du mental.
Objectif de la sophrologie :
» Retrouver le plaisir de s’engager et de travailler ensemble «
Au-delà des bénéfices directs sur la santé, ce bien-être peut devenir un véritable vecteur de fidélisation et de productivité pour les entreprises qui s’en préoccupent.
La synergie trouvée dans les groupes permet de fédérer tous les collaborateurs autour d’un projet d’entreprise et leur donner envie d’avancer ensemble. La sophrologie permet ainsi de lier les intérêts de chacun à ceux de l’entreprise.
La sophrologie permet de :
Faire baisser la pression du stress
Réveiller les capacités
Permettre de se projeter dans le futur
Apprendre à dépasser une situation stressante
Augmenter la créativité
Améliorer la concentration et à prioriser les tâches
Améliorer la qualité du sommeil pour éviter les accidents en entreprise
Modules en groupe / interventions auprès des collaborateurs
Modules existants (durée 1H30) (groupe de 10 personnes maximum)
Gérer son stress pour plus d’Efficacité
Améliorer son sommeil pour plus de VIGILANCE
Développer sa confiance pour Oser, Innover
Travailler son attention, sa concentration pour être plus Performant
Apprendre à Ecouter, et à prendre la parole à bon Escient
Objectif des modules pour les collaborateurs :
Mieux se connaître
Accéder à une meilleure connaissance de soi, mieux comprendre ses désirs et ses valeurs. Cela permet de faciliter les décisions et de faire des choix durables et cohérents
Se détendre
Afin de ne pas se laisser submerger par les émotions, et apprendre à guider son corps vers une détente efficace et durable pour mieux vivre les journées
Rétablir l’optimisme et renforcer la confiance en soi
En remplaçant les pensées négatives et anxiogènes par une perception positive de la vie et du travail.
Aider à la récupération physique et mentale
La sophrologie utilise la relaxation musculaire et mentale, ce qui entraine une mise au repos de l’organisme et une récupération optimale. Ces effets peuvent également aider à améliorer la qualité du sommeil et aider à l’endormissement.
Libérer les tensions émotionnelles et gérer le stress
Avec un travail de stimulation corporelle pour apprendre à évacuer l’énervement, l’agitation et un travail de visualisation pour apprendre à détendre le corps et l’esprit. La sophrologie permet de prendre du recul et à lâcher prise, à déprogrammer les mécanismes de stress et des émotions négatives et ainsi d’en supprimer les effets toxiques afin que cela ne se propage pas dans les groupes, l’entreprise.
Favoriser la créativité et l’intuition
Chez les occidentaux, le cerveau gauche est le plus sollicité. La pratique de la sophrologie permet de stimuler les fonctions de l’hémisphère droit telles que la créativité et l’intuition parfois limitée par une éducation ou un apprentissage trop rationnel.
Optimiser les capacités et la concentration mentale
La pratique de la sophrologie stimule l’activité cérébrale. De plus, en apprenant à éliminer les pensées parasites, la concentration est plus efficace.
Le saviez-vous ?
Le stress augmente les fréquences cardiaques et respiratoires et diminue la concentration et les défenses immunitaires.
2 bonnes raisons pour faire de la sophrologie en entreprise !
Apprendre à se détendre en début après-midi permet de mettre le mental au calme et de récupérer physiquement.
20 minutes de relaxation profonde sont équivalentes à 2 heures de sommeil.
Quand le corps est détendu, l’esprit est au repos et plus disponible.
Modules Manager
Séances collectives, durée 1h30
Objectif des modules pour les Managers :
- Travailler la posture
- Améliorer la communication, le leadership
- Développer l’intelligence émotionnelle (maitrise de son comportement et de ses pensées en rapport avec ses émotions)
- Améliorer l’empathie tout en se préservant
- Travailler le sens du collectif (l’écoute, le respect de soi)
- Développer la confiance en soi et envers les autres
- Travailler la gestion du temps, des priorités
- Apprendre à créer une dynamique
- Développer l’investissement et l’esprit d’entreprendre
- Résolution de problème et la prise de décision
Le management de demain devra être associé à des qualités relationnelles et humaines qui impactent l’expérience vécue par les collaborateurs, mais aussi leur productivité, leur capacité à innover et leur fidélité à l’entreprise
Toutefois, il faut savoir prendre du recul et bien comprendre que la sophrologie n’est pas le couteau suisse, l’outil à tout faire qui apportera toutes les solutions.
C’est alors que la sophrologie peut s’envisager comme un moyen pour le manager de développer des outils et des techniques supplémentaires qui facilitent l’acquisition de ces compétences humaines indispensables à la transformation en cours.
Nous sommes très loin de l’approche « bien-être » à laquelle on cherche souvent à nous cantonner. Peut-être est-il temps d’ouvrir les esprits de voir la véritable valeur ajoutée que nous pouvons apporter en facilitant cette transition vers un nouveau management.
Modules à disposition
Module « Gestion du stress »
Module « Développer un mental de gagnant »
Module « Améliorer la qualité de son sommeil »
Module « Optimiser sa concentration »
D’autres modules à venir en cours de préparation….
A savoir
Elle permet de retrouver ces moyens et être en pleine possession de ses capacités.
Modules sur mesures / Interventions sur mesure
Tarif sur devis
Pour mieux répondre à vos besoins et attentes, je peux créer sur demande de nouveaux modules.
Il suffit de prendre contact avec moi, que nous échangions sur l’activité de votre entreprise et de vos attentes.
Ces échanges me permettront de comprendre votre problématique et de vous proposer une session adaptée à vos besoins.
Création de module sur devis
Tarifs entreprises et institutions
Modules 1H30 existants pour 10 collaborateurs :
150 euros + frais de route et temps de déplacement
Modules à créer selon les besoins :
sur devis
Prise en charge OPCO/organismes formations
Immatriculation en cours